THE MAGIC
by Rhonda Byrne
About Book
क्या आप अपनी लाइफ बदलना चाहते हैं? तो आपके लिए अच्छी ख़बर ये है कि आप जैसा चाहते हैं वैसी लाइफ अपने लिए क्रिएट कर सकते हैं. आप अपनी लाइफ में वो सब कुछ अचीव कर सकते हैं जो आपको चाहिए जैसे ख़ुशियाँ, अच्छी सेहत, अच्छे रिश्ते और ढेर सारा पैसा. इस समरी में आप उस सीक्रेट के बारे में जानेंगे जिससे आप ये सारी चीज़े अचीव कर सकते हैं.
ये समरी किसे पढ़नी चाहिए ?
1. जो लोग अपनी लाइफ में खुश नहीं हैं
2. जो लोग अपने रिलेशनशिप को सुधारना चाहते हैं
3. जो लोग खूब सारा पैसा कमाना चाहते हैं
ऑथर के बारे में
रॉन्डा बर्न एक ऑथर, टेलिविज़न राईटर और प्रोड्यूसर हैं. उनकी बुक 'द सीक्रेट' की 19 मिलियन से भी ज्यादा कॉपी बिक चुकी हैं और उसे 40 से भी ज्यादा भाषाओं में ट्रांसलेट किया गया है. 2007 में टाइम मैगज़ीन ने सबसे इन्फ्लुयेंशनल लोगों की लिस्ट में रॉन्डा का नाम भी शामिल किया था. 'द सीक्रेट' के अलावा उन्होंने कई और बुक्स लिखी हैं जैसे द पावर, द मैजिक और द हीरो है.
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इंट्रोडक्शन
क्या आपको पता है कि आपके पास अपनी ड्रीम लाइफ जीने की पावर है? आप जितना चाहे उतना पैसा कमा सकते है, अपने रिलेशनशिप को मेंटेन कर सकते है और हर वो ख़ुशी पा सकते है जिसका आप सपना देखते है. ये सारे सपने पूरे करने का जो सीक्रेट है उसे इस बुक की ऑथर रॉन्डा बर्न "मैजिक" कहती हैं.
मैजिक लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन और पावर ऑफ़ gratitude ड का इस्तेमाल करता है. लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन कहता है कि सेम चीज़े एक-दूसरे को अट्रैक्ट करती है. gratitude ड यानी शुकराना या आभार का भाव पॉजिटिव फीलिंग्स और एनर्जी क्रिएट करने में हेल्प करता है. ये सभी कॉन्सेप्ट साथ में किस तरह काम करते है, ये बात समझने के बाद आप भी अपने लिए एक भरा-पूरा जीवन बना सकते है. अभी आपकी लाइफ में जो भी अच्छी चीज़े है, इसी gratitude ड और लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन की वजह से है और जो नेगेटिव चीज़े है, वो हमारी नेगेटिव थिंकिंग और gratitude ड की कमी की वजह से है.
इस समरी में आप उन अलग-अलग प्रैक्टिस के बारे में सीखोगे जो हमें गहराई से gratitude ड एक्सप्रेस करने में हेल्प करते है. ये वो सीक्रेट है जो आपके पास पहले से है, उसे और ज्यादा अट्रैक्ट करने में हेल्प करेगी. इस समरी में उन अलग-अलग प्रैक्टिस के बारे में बताया गया है जो लाइफ के अलग-अलग पहलू जैसे हेल्थ, रिलेशनशिप और पैसों से जुडी है. लेकिन कॉमन आईडिया हमेशा गहराई और दिल से शुक्रगुज़ार होना ही है. तो अब देर किस बात की! आप भी अपनी लाइफ में मैजिक क्रिएट करने के लिए इन प्रिंसिपल्स को अप्लाई करके अपनी लाइफ को एकदम बदल सकते हैं.
A Great Mystery Is Revealed
बाइबल में अबंडेंस यानी समृद्धि को लेकर एक पैसेज़ है जो लाइफ में अबेंडेंस लाने का तरीका बताता है. ये पैसेज़ कुछ इस तरह है:
"जिसके पास है उसे और दिया जाएगा, और उसके पास समृद्धि होगी। जिसके पास नहीं है, वो भी जो उसके पास है, उससे ले लिया जाएगा।"
पहली नजर से देखने पर ये बात एकदम गलत लगती है. जिसके पास पहले से है उसे और ज्यादा क्यों मिलना चाहिए? लेकिन यहाँ बात ज्यादा मटीरियल चीजों की नहीं है बल्कि ज्यादा शुक्रगुज़ार होने की है. इस पैसेज का मतलब है जिन लोगों में ज्यादा gratitude है उन्हें लाइफ में ज्यादा मिलता है और जिनके अंदर gratitude नहीं है, उनके पास जो पहले से है वो भी चला जाता है.
यानि जब आप शुक्रगुज़ार फील करते हो तो आपको ज्यादा मिलता है. जबकि अनग्रेटफुल लोगों को कुछ नहीं मिलता और मैजिक आपको वो चीज़ अट्रैक्ट करने में हेल्प करेगा जो आपको चाहिए.
ये बात किसी एक धर्म तक सीमित नहीं है और ना ही आपको पावर ऑफ़ gratitude को समझने के लिए धार्मिक होने की जरूरत है. gratitude एक फंडामेंटल लॉ है जो बताता है कि यूनिवर्स कैसे काम करता है.
लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन का मतलब है पूरे यूनिवर्स में फैली हुई एनर्जी के बारे में. इसमें ये भी शामिल है कि atom कैसे बनते है और planets कैसे घूमते है. असल में लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन सिम्पल है: यानि सेम चीज़े एक-दूसरे को अट्रैक्ट करती है. ये वो चीज़ है जो atom और सेल्स को आपस में कनेक्ट करती है. लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन आपके थॉट्स और फीलिंग्स की एनर्जी यूज़ करती है. यानि आप जो भी सोचोगे या फील करोगे वही आपकी तरफ अट्रैक्ट होगा.
जैसे मान लो आपको बार-बार नेगेटिव थॉट्स आते है. आप अपनी जॉब से खुश नहीं हो. बार-बार जॉब छोड़ने का ख्याल आपके दिल में आता है. आप हमेशा अपनी फाईनेंशियल कंडिशन को लेकर दुखी रहते हो. आप जब दिन-रात इन्हीं बातों को लेकर परेशान रहोगे तो ये चीज़े आपको और ज्यादा परेशान करेंगी. आप कभी अपने नेगेटिव थॉट्स से बाहर नहीं निकल पाओगे जब तक कि आप उनके बारे में सोचना छोड़ ना दो.
ठीक इसके opposite लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन आपके फेवर में भी काम करता है लेकिन ये तभी होगा जब आप gratitude की प्रेक्टिस करेंगे. जैसे कि अपनी जॉब के बारे में पॉजिटिव सोचना. ये सोचो कि आप कितने लकी हो कि आपके पास एक जॉब है. आप अपने काम को कितना एन्जॉय करते हो. जब आप इस तरह की पॉजिटिव फीलिंग रखोगे तो रिजल्ट भी पॉजिटिव मिलेगा. आप जितना ज्यादा gratitude दिखाएँगे उतनी ही अबेंडेंस आपकी लाइफ में होगी.
आपको ये लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन शायद थोड़ा जाना-पहचाना लगा होगा. ये सेम उसी तरह है जो सर आईजैक न्यूटन ने डिस्कवर किया था. न्यूटन ने फंडामेंटल लॉज़ ऑफ़ मोशन डेवलप किए थे. उनमें से एक ये भी है:
Every action always has an opposite and equal reaction यानी हर एक्शन का opposite और equal रिएक्शन ज़रूर होता है.
ठीक ऐसे ही लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन भी काम करता है. जब आप यूनिवर्स को थैंक्स करते हो तो आपको गिफ्ट मिलता है. गिविंग यानी देने का इक्वल और opposite रिएक्शन है रीसीविंग यानी मिलना. जो आप दोगे वही आपको मिलेगा.
चाहे बेशक आपने लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन का नाम ना सुना हो तो भी ये आपकी लाइफ में कहीं ना कहीं अप्लाई होता है. अपनी लाइफ के उन एरियाज़ के बारे में सोचो जहाँ आपको अबेंडेंस लगती हो जैसे मान लो आपके रिलेशनशिप में. आप अपनी फेमिली और फ्रेंड्स से बहुत गहराई से कनेक्टेड फील करते हो तो ये वो एरिया है जहाँ आप gratitude यूज़ करते हो, तभी तो आपके रिश्तों में इतना प्यार और गर्माहट है.
The Magic Formula
तो आपको लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन अप्लाई करने के लिए क्या करना होगा? आपको अपनी लाइफ में मैजिक क्रिएट करने के लिए कौन-कौन से स्टेप्स उठाने होंगे?
जैसा कि आप पहले भी जान चुके हो कि gratitude हमारी लाइफ में मैजिक क्रिएट करता है तो आज से आप ये मैजिक वर्ड्स बोलना स्टार्ट कर दो: 'थैंक यू', जो कुछ आपके साथ अच्छा होता है उसके लिए शुक्रिया अदा करना शुरू करो. यही वो वर्ड है जो आपकी gratitude ड और थैंकफुल फील कराएगा.
मैजिक फ़ॉर्मूला के ये कुछ स्टेप्स है.
पहले, ये वर्ड्स सोचो और बोलो 'थैंक यू'.
दूसरा स्टेप, आप जो gratitude फील कर रहे हो उसे बढ़ाने के लिए ये वर्ड्स सोचो और बोलो
तीसरा, ज्यादा gratitude फील करना ज़्यादा अबेंडेंस लेकर आता है.
Gratitude एक फीलिंग है. इसलिए जब आप gratitude फील करे तो जितना हो सके उतना ज्यादा गहराई और सच्चे मन से ऐसा करना चाहिए क्योंकि gratitude की फीलिंग ही आपको लाइफ में वो सब कुछ दे सकती है जो आप चाहते हो.
Day 1: Count Your Blessings
जब लोग कहते है "count your blessings" तो इसका मतलब है की आपको लाइफ में जो कुछ भी मिला है इसके लिए ऊपरवाले का शुक्रिया अदा करो.
जो आपके पास है उसके प्रति शुक्रगुज़ार होना आपकी लाइफ में उन चीजों को और भी कद्र कराएगा और आपकी लाइफ में उन चीजों की कभी कमी नहीं होगी. जैसे एक्जाम्पल के लिए अगर आप अपनी फाईनेंशीयल कंडीशन को लेकर ग्रेटफुल है तो आप देखोगे कि आपके पास और पैसा आ रहा है. ठीक वैसे ही अगर आप अपने रिलेशनशिप्स को लेकर ग्रेटफुल फील करोगे तो धीरे-धीरे आपके रिश्तों में और सुधार आता जाएगा.
लेकिन याद रहे लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन दोनों तरफ से काम करता है. जब आपके अंदर gratitude की फीलिंग कम होने लगती है तो आपका फोकस नेगेटिव चीजों की तरफ ज्यादा हो जाता है और जब आपका फ़ोकस नेगेटिव होगा तो आपकी लाइफ में उन चीजों की कमी होगी जिन्हें लेकर आप नेगेटिव सोच रहे हो. ये सिचुएशन तब आती है जब आप दूसरों को क्रिटीसाईंज़ करते हो या शिकायतें करते हो. तो जितना ज्यादा आप कमियों के बारे में सोचोगे उतना ही आपको कम मिलेगा, क्योंकि ये बात हम पहले ही बता चुके है कि आप जो सोचोगे वही आपको मिलेगा.
तो ये है लर्निंग की फर्स्ट स्टेज कि gratitude की प्रेक्टिस कैसे की जाए.
जब आप सुबह उठते हो तो सबसे पहले अपनी ब्लेसिंग्स काउंट करो. उन सारी चीजों की एक लिस्ट बनाओ जिनके लिए आप शुक्रगुज़ार हो. आप अपनी लिस्ट कैसे बनाते हो ये ज्यादा मैटर नहीं करता बल्कि इम्पोर्टेंट ये है कि आपकी लिस्ट में कम से कम दस चीज़े होनी चाहिए जिसके लिए आप लाइफ में ग्रेटफुल हो. उसके बाद आपको ये लिखना है कि लिस्ट की उन सारी चीजों के लिए आप क्यों ग्रेटफुल हो.
लिस्ट तैयार करने के बाद एक-एक आइटम को पढ़ो. या तो मन में पढ़ो या जोर से पढ़ो और हर आइटम को पढ़ने के बाद तीन बार थैंक यू बोलो. याद रहे आपको हर एक आइटम के लिए दिल से शुक्रिया अदा करना है.
अगर आपको अपनी लाइफ में ग्रेटफुल फील करने लायक दस आइटम नहीं मिल रहे तो जरा अपनी लाइफ के बारे में गौर से सोचो. आप अपनी फेमिली, फ्रेंड्स, घर, जॉब या अपने पेट्स किसी के प्रति भी ग्रेटफुल फील कर सकते है. और कुछ नहीं तो जो खाना आपको डेली मिलता है और जो पानी आप पीते हो उसके लिए ही ग्रेटफुल फील कर सकते हो. अगर आप गौर से सोचोगे तो लाइफ में ऐसी कई चीज़े है जिनके प्रति हम ग्रेटफुल हो सकते है.
जब भी आप अपनी ब्लेसिंग्स काउंट करे तो हमेशा खुश होकर करे जिससे कि आपको और भी ज्यादा gratitude फील हो. इसका नतीजा ये होगा कि आपकी लाइफ में और ज्यादा अबेंडेंस आएगी इसलिए हर रोज़ अपनी ब्लेसिंग्स काउंट करना ना भूले.
Day 2: The Magic Rock
लाइफ में जो भी चीज़ आपको ये याद दिलाए कि आपको ग्रेटफुल होना चाहिए, वही चीज़ आपकी लाइफ में मैजिक क्रिएट करेगी. ये चीज़ ऑब्जेक्ट या सिम्बल पर भी अप्लाई होती है. ऐसा ही एक ऑब्जेक्ट है मैजिक रॉक..
ये मैजिक रॉक 'द सीक्रेट' फिल्म में यूज़ किया गया था. फिल्म के नरेटर ली ब्राउज़र एक ऐसे पिता की कहानी सुनाते है जिसका बेटा मौत की कगार पर था. वो आदमी एक gratitude रॉक यानि मैजिक रॉक यूज़ किया करता था ताकि वो अपने बेटे की हेल्थ के लिए शुक्रगुज़ार फील करना ना भूले. नतीजा ये हुआ कि उसका बेटा धीरे-धीरे ठीक होने लगा जैसे किसी ने उस पर जादू कर दिया हो.
आप भी अपना एक मैजिक रॉक बना सकते है जो आपको डेली gratitude फील करने के लिए याद दिलाने का काम करेगा.
इसके लिए सबसे पहले तो एक छोटा पत्थर लीजिए जो आपकी हथेली में फिट हो सके. पत्थर इतना बड़ा होना चाहिए कि आपकी मुठ्ठी में बंद हो जाए और जो पकड़ने में स्मूद और कम्फर्टेबल हो.
इस मैजिक रॉक को आप अपने सिरहाने रखे और जब भी आप सोने जाएँ आपकी नज़र उस पर पड़नी चाहिए. सोने से पहले अपना मैजिक रॉक उठाओ और अपनी मुठ्ठी में बंद करो. उन सारी अच्छी बातों के बारे में सोचो जो आपकी लाइफ में हुई है, जिनके लिए आप ऊपरवाले के शुक्रगुज़ार हो. अपनी लाइफ की बेस्ट चीजों पर फोकस करते हुए बोलो "थैंक यू" उसके बाद अपना मैजिक रॉक वापस अपनी जगह पर रख दो. आपको ये प्रैक्टिस रोज़ करनी होगी. सोने से पहले हमेशा अपनी लाइफ की बेस्ट चीजों के बारे में सोचो. इससे आपको तीन फायदे होंगे. पहला, आपको कई अच्छी चीजों के बारे में पता चलेगा जो आपके साथ हुई है. दूसरा, आपके साथ जो भी चीज़े हुई है, उनमें से बेस्ट चूज़ करना ये प्रूव करता है कि लाइफ में हमारे साथ कितना कुछ अच्छा हुआ है जिनके लिए हम ग्रेटफुल हो सकते है. तीसरी चीज़, इससे आपको हर रोज़ एक हैप्पी और ग्रेटफुल वाली फीलिंग महसूस होगी.
Day 3: Magical Relationships
रिलेशनशिप्स लाइफ का नैचुरल पार्ट है. हर कोई अपने एक्सपीरीयेंस और क्रिएशन दूसरों के साथ शेयर करना चाहता है जो उसे ख़ुशी और लाइफ को मीनिंगफुल होने का एहसास दिलाती है. इसलिए दूसरों के साथ आपके रिश्ते काफी इम्पोर्टेट होते है. gratitude फील करने के लिए रिलेशनशिप्स भी एक पावरफुल मीडियम है.
gratitude रिलेशनशिप्स को ग्रो करने में हेल्प करता है. आप जितना ज़्यादा gratitude फील करोगे उतना ही अपने रिश्तों में खुशियाँ और गर्माहट फील करोगे. ये आपको और आपके रिश्तों को इम्प्रूव करने में हेल्प करता है. आपके अंदर और ज्यादा सब्र, अंडरस्टैंडिंग, काइंडनेस और हमदर्दी की फीलिंग डेवलप करता है. तो आखिर gratitude हमारे रिश्तों में कैसे सुधार लाता है ? असल में जब हम सामने वाले के प्रति ग्रेटफुल होते है तो हमें उनकी और ज्यादा कद्र महसूस होती है तब आपका सारा फोकस उस इंसान की अच्छाईयों पर रहता है नाकि उसकी बुराइयों पर. क्योंकि आप उन्हें जैसे वो है वैसे ही एक्सेप्ट कर लेते हो. इससे रिश्तों में गलतफहमी और क्रिटिसाईंज़ करने के चांस कम हो जाते है
याद रहे लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन आपको वही देता है जो आप सोचते हो यानि अगर आप दूसरों की शिकायत करोगे तो खुद को ही नुक्सान पहुँचाओगे. अगर आप सामने वाले के प्रति नेगेटिव फीलिंग्स रखोगे तो वो भी आपके लिए वही सोचेगा. इसलिए ये इम्पोर्टेंट है कि हम अपने रिलेशनशिप्स में gratitude फील करे और जो जैसा है उसे वैसे ही एक्स्पेट करना सीखे. यहाँ कुछ तरीके है अपने रिश्तों में gratitude की प्रेक्टिस करने के:
पहला, अपने तीन बेहद करीबी रिश्तें चूज़ करो. इनमें से हर एक की फोटो अपने पास रखो. आप उस फोटो में उनके साथ हो सकते हो या फिर उनकी अकेले की फोटो भी चलेगी.
दूसरा, ये सोचो कि आप उस इंसान के प्रति क्यों ग्रेटफुल हो. इस इंसान के अंदर ऐसी क्या quality है जो आपको अच्छी लगती है? आपको उनके बारे में क्या अच्छा लगता है ? हो सकता है कि उनके अंदर सब्र, हमदर्दी या दया जैसी quality हो जो आपको पसंद हो. या शायद आप उनके टैलेंट को एप्रिशिएट करते हो. या वो आपको इसलिए अच्छे लगते हो क्योंकि वो आपको हमेशा सपोर्ट और हेल्प करते रहे हो.
तीसरा, अब इन तीनों की फोटो अपने सामने रखो. हर एक की टॉप फाइव quality चूज़ करो जिसके लिए आप शुक्रगुज़ार हो. जब आप ये लिस्ट बनाओ तो इसे ऐसे सेंटेंस में लिखो जैसे आप पर्सनली उस इंसान को थैंक यू बोल रहे हो. जैसे एक्जाम्पल के लिए "थैंक यू जॉन, मुझे हमेशा हंसाने के लिए".
लास्ट में ये सारी फोटो अपने पास रखो. उनकी तरफ देखते हुए हर एक का नाम लेते हुए ये मैजिक वर्ड्स बोलो: "थैंक यू". आप चाहो तो ये फ़ोटो अपने फोन में भी सेव कर सकते हो. या इन फ़ोटोज़ को अपने बैग या पॉकेट में रख सकते हो. ज्यादा इम्पोर्टेट ये है कि आप दिन में तीन बार इन फ़ोटोज़ को देखते हुए उनके प्रति gratitude एक्सप्रेस करो.
यह प्रैक्टिस आपके रिश्तों पर पॉजिटिव असर डालेगी। जब आप अपने रिश्तों में अच्छी चीजों के लिए शुक्रगुज़ार होंगे, तो वे उतने ही अच्छे होते जाएँगे।
Day 4: Magical Health
हम में से कई लोग अपनी हेल्थ को लेकर लापरवाह होते है. शायद आप भी अपनी हेल्थ का ख्याल तभी रखते होंगे जब आप बीमार पड़ते होंगे. लेकिन आपने ये भी महसूस किया होगा कि अच्छी हेल्थ के बिना लाइफ बेकार है. अगर हेल्थ ही ठीक ना रहे तो इंसान लाइफ में कुछ भी एन्जॉय नहीं कर सकता चाहे उसके पास कितना ही पैसा क्यों ना हो. जरा सोचिए जब आपको सर्दी या फ्लू होता है तो आप कैसा फील करते हो. आप सारा दिन बिस्तर पर पड़े रहने के लिए मजबूर हो जाते हो और दुआ करते हो कि आप जल्द से जल्द ठीक हो जाओ. उस वक्त हमें हेल्थ की वैल्यू सही मायनों में समझ आती है. अपनी हेल्थ को इम्प्रूव करने के कई तरीके है जिसमें हेल्दी डाईट लेना और डेली एक्सरसाईंज़ करना भी शामिल है.
हालाँकि आप अपनी हेल्थ एक और तरीके से भी इम्प्रूव कर सकते हो और वो तरीका है ग्रेटफुल फील करना.
अक्सर हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने वाले भी बीमार पड़ जाते है. इसलिए ये इम्पोर्टेंट है कि आप अपने हेल्थ के प्रति ग्रेटफुल फील करे. जैसा कि हमने कहा लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन के हिसाब से जब आप किसी चीज़ का शुक्रिया अदा करते हो तो वही चीज़ आपको और ज्यादा मिलती है. इसलिए अपनी हेल्थ का शुक्रिया अदा करके आप और ज्यादा हेल्दी रह सकते हो. आप अपनी लाइफ में और भी ज्यादा एनर्जी और खुशियाँ ला सकते हो. आपकी स्किन या मसल्स में फिजिकल इम्प्रूवमेंट हो सकती है. हो सकता है कि आपके सेंसेस यानी देखना, सुनना वगैरह में भी इम्प्रूवमेंट आ जाए.
जो लोग gratitude की प्रेक्टिस करते है, वो हमेशा टेंशन और स्ट्रेस से कोसों दूर रहते है. स्ट्रेस और टेंशन ही दुनिया भर की बीमारियों की जड़ है. रिसर्च से ये बात साबित हुई है कि जो लोग अपनी लाइफ में डेली gratitude की प्रैक्टिस करते है वो औरों से हेल्दी और लम्बी लाइफ जीते है. यहाँ तक कि ऐसे लोगों की बीमारी भी जल्दी ठीक हो जाती है. हम आपको बताते है कि कैसे आप अपने हेल्थ के प्रति gratitude की प्रैक्टिस कर सकते है.
सबसे पहले तो ये पैराग्राफ पढ़े, ये पैराग्राफ आपकी बॉडी की हेल्थ को लेकर है. अपनी आँखे बंद करके इन लाइनों को रिपीट करें. अपने हर एक बॉडी पार्ट के लिए गहरा gratitude फील करे. याद रहे, ये सोचना भी उतना ही इंपोर्टेंट है कि आप अपनी बॉडी और हेल्थ के लिए क्यों ग्रेटफुल हो. gratitude का यही कारण आपको और भी ज्यादा ग्रेटफुल फील करने में हेल्प करेगा. जितना ज्यादा गहराई के साथ आप gratitude फील करोगे उतना ही जल्दी आपको अपनी हेल्थ में सुधार दिखेगा.
अपने पैरों के बारे में सोचो जो आपको बैलेंस बनाए रखने में, चलने में, खड़े होने में, डांस और एक्सरसाईज़ करने में यानि हर वो काम जिसके लिए पैरों की जरूरत होती है, उनमें मदद करते हैं. आप घर, बाहर, ऑफिस या घूमने जहाँ भी जाते हैं इन्हीं पैरों की वजह से जा पाते हैं इसलिए इन्हें थैंक यू बोलो.
अपने हाथों के बारे में भी सोचो जो आपको हर काम करने में हेल्प करते है. सोचो जरा अगर हाथ ना होते तो आप कुछ भी नहीं कर पाते. ना लिख पाते, ना खा पाते, ना अपना फ़ोन या कम्प्यूटर यूज़ कर पाते इसलिए अपने हाथों और उँगलियों को भी थैंक यू बोलो.
अब अपने फाइव सेंसेज़ के बारे में सोचो. आपका सेन्स ऑफ़ टेस्ट आपको प्लेज़र फील कराता है जिसकी वजह से आप बढ़िया खाने का मज़ा ले पाते हो. आप जो मर्जी खा-पी सकते हो. अपने इस अमेजिंग सेन्स को भी थैंक यू बोलो.
आपकी सेन्स ऑफ़ स्मेल जिसकी वजह से आप हर खुशबू का एहसास ले पाते हो चाहे वो फूल हो, परफ्यूम हो, या फिर बारिश में मिट्टी से आती सौंधी-सौंधी खुशबू. ये सब आपके सूंघने की पावर की वजह से ही है इसलिए इसे भी थैंक यू कहना ना भूले.
आपका सेन्स ऑफ़ टच आपको अलग-अलग चीजों का एहसास दिलाता है. आपको ठंडे या गर्म चीजों का अनुभव इसी से चलता है. सेन्स ऑफ़ टच की वजह से ही आप किसी को छू सकते हो और उनके टच को फील कर सकते हो. इसलिए अपने इस कीमती सेन्स ऑफ़ टच को भी थैंक यू बोलो.
आपकी आँखे जो आपको दुनिया भर की चीज़े देखने में हेल्प करती है, इन्हीं की वजह से आप अपने करीबी लोगों को देख पाते हो. आप बुक्स और ईमेल्स पढ़ पाते हो, टीवी देख पाते हो, नेचर की खूबसूरती एन्जॉय कर पाते हो. अपने इन कीमती आँखों को भी थैंक यू बोलो जो आपको दुनिया देखने में मदद करते हैं.
आपके कान लोगों की आवाज़ आप तक पहुंचाते है. आप अपने करीबी लोगों की बातें सुन सकते हो. आप म्यूज़िक और रेडियो सुनते हो यानि अगर आपके कान नहीं होते तो ये सारी आवाज़े आप तक पहुंच ही नहीं पाती इसलिए आपको इन कानों के प्रति ग्रेटफुल फील करना चाहिए.
आपका ब्रेन आपकी पूरी बॉडी को कण्ट्रोल करता है. इसकी वजह से ही आपकी बॉडी प्रॉपर फंक्शन कर पाती है और आपके सारे सेंसेस काम कर पाते है. इसमें इतनी पावर है कि मिलियन इन्फोर्मेशन एक सेकंड में ही प्रोसेस कर लेता है. वो ब्रेन ही है जिसकी वजह से इंसान अपनी लाइफ सही मायनों में एन्जॉय कर पाता है. सोचो अगर ब्रेन ना होता तो क्या होता? इसलिए अपने ब्रेन और माइंड को भी थैंक यू बोलो.
आपकी बॉडी के लाखों-करोड़ों सेल्स बिना रुके दिन-रात काम करते है. ये आपके ऑर्गन्स को बनाते है. ये सेल्स आपके ऑर्गन्स को हेल्प करते है ताकि आपके ऑर्गन्स आपकी बॉडी को क्लीन, फिल्टर और नया कर सके. ये सेल्स ही है जो आपको जिंदा रहने में हेल्प करते है इसलिए अपने हर सेल और ऑर्गन को भी अच्छे से फंक्शन करने के लिए थैंक यू बोलो.
आपका हार्ट यानी दिल आपके बाकि ऑर्गन्स को फंक्शन करने में हेल्प करता है. आपका हार्ट ब्लड और ऑक्सीजन सप्लाई करके बॉडी के हर पार्ट को जिंदा रखता है. इसलिए अपने हार्ट को भी शुक्रिया अदा करना ना भूले.
अपने हर एक बॉडी पार्ट को थैंक यू बोलने के बाद एक पेपर लो और उसमें ये सेंटेंस लिखोः
अच्छी सेहत एक तोहफा है जो मुझे ज़िन्दा रखती है.
इस पेपर को अपने पास रखो. जब भी आप इसे देखो, धीरे से पढ़ना शुरू करो और अपनी अच्छी हेल्थ के लिए gratitude फील करो. खुद को हमेशा फिट और हेल्दी रखने का यही बेस्ट तरीका है कि हम अपनी बॉडी और गुड हेल्थ की कद्र करे और उसके प्रति शुक्रगुज़ार रहे. यकीन मानिए इससे आपकी हेल्थ और भी अच्छी रहेगी और आपको हेल्थ की असली कीमत समझ में आएगी.
Day 5: Magic Money
पैसे की कमी के चलते लोग इनसिक्योर फील करते है लेकिन हमें ये भी समझना होगा कि पैसे की वजह से हम अपने मन में टेंशन, जलन, शक और डर जैसी फीलिंग्स क्रिएट ना होने दे क्योंकि इससे कोई फायदा नहीं है. ये फीलिंग्स ना तो हमें और पैसा कमाने में हेल्प करेंगी और ना ही हमारी लाइफ में अबेंडेंस लेकर आएँगी. क्योंकि ये फीलिंग्स हमारे मन में gratitude की कमी से आती है जबकि शिकायत और बहस करना या फ्रस्ट्रेट होना ये सब gratitude में शामिल नहीं है बल्कि इससे आपकी फाईनेंशियल कंडिशन और खराब होगी.
ये सोचना कि मेरे पास पैसे की कमी है या मैं गरीब हूँ, आपको उन चीजों के प्रति ungrateful बनाता है जो आपके पास है. इसलिए चाहे कुछ भी हो जाए जो आपको मिला है उसके लिए ग्रेटफुल फील करे, चाहे बेशक आपके पास वो चीज़ कम हो. कभी खुद को दूसरों से कम्पेयर ना करे. जो हमारे पास है उसके प्रति gratitude फील करके ही हम लाइफ में अबेंडेंस क्रिएट कर सकते हैं.
यहाँ कुछ टिप्स है जो बताएँगे कि आप कैसे ग्रेटफुल मनी माइंडसेट की प्रैक्टिस स्टार्ट कर सकते हो. सबसे पहले आराम से बैठ जाइए और अपने बचपन को याद कीजिए. सोचिए वो टाइम कैसा था जब आपके पास पैसे नहीं थे. याद कीजिए जब किसी और ने आपके लिए पैसे चुकाए थे. ऐसी जितनी भी यादें आपके माइंड में आती है, सबका शुक्रिया अदा कीजिए और थैंक यू कहिए.
जरा सोचिए आपको हमेशा से भरपेट खाना और रहने के लिए घर मिला है जिसके लिए आपको बचपन में पैसा नहीं चुकाना पड़ा. इतने साल आपने स्कूल की पढ़ाई की जिसकी फीस आपके पेरेंट्स भरते थे. जब भी आपने किसी नए खिलौने की डिमांड की, आपके पेरेंट्स ने उसे पूरी की होगी. याद कीजिए जब आपको गिफ्ट्स मिलते थे. याद कीजिए आपने कितनी बार कार या एरोप्लेन से ट्रेवल किया है.
ये सारी चीज़े जो आपने एन्जॉय की, उनके लिए पैसा खर्च होता है और वो पैसा आप पर किसी और ने खर्च किया था यानि आपके पेरेंट्स ने. बचपन में हमें इतना कुछ फ्री में मिला होता है जिसके लिए हम ग्रेटफुल फील कर सकते है. जब आप इन सब चीजों के लिए गहरा gratitude फील करोगे तो यकीन मानो फ्यूचर में आपका पैसा बढ़ने लगेगा.
दूसरा, 100 या 50 या 200 जिसका भी नोट आपके पास हो उसे लो और उसे अपना मैजिक बिल बना लो. एक पेपर पर लिखो "मुझे जीवन भर जितने भी पैसे दिए गए हैं उसके लिए थैंक यू". अब इस नोट को मैजिक बिल के ऊपर चिपका दो.
तीसरा, अब इस बिल को अपने साथ रखो. इसे आप कहीं भी रख सकते हो अपने वॉलेट, पर्स या पॉकेट में लेकिन ये ध्यान रहे कि आपको ये बिल दिन में कई बार देखना है. इसे अपने पॉकेट या वॉलेट से निकालकर हाथ में पकड़ो. नोट पर जो लिखा है उसे पढो. जो कुछ आपने आज तक कमाया है उसके लिए ग्रेटफुल फील करो. आप देखोगे कि कुछ ही टाइम बाद आपके पास और पैसा आने लगेगा, या तो आपको अर्निंग की कोई न्यू अपोर्च्यूनिटी मिल जाएगी या कहीं से अनएक्स्पेक्टेड पैसा मिल सकता है जैसे कोई गिफ्ट या डोनेशन.
चौथा, अपने मैजिक बिल को ऐसी जगह रखो जहाँ आप इसे रोज़ देख सको. ये आपको हमेशा याद दिलाता रहेगा कि जो आपके पास है उसके लिए आपको ग्रेटफुल होना चाहिए. लेकिन आपका शुक्रगुज़ार होना हमेशा सच्चा और दिल से होना चाहिए.
इसे डेली फॉलो करते हुए खुद से एक वादा करो. पैसा आपके पास चाहे जिस रूप में भी आए, आपको दिल से शुक्रिया अदा करना है, चाहे वो आपकी सैलरी हो, या गिफ्ट या डिसकाउंट या फिर कोई अनएक्सपेक्टेड पैसा. ये सारी अपोर्च्यूनिटीज़ है जो आपको अपने पैसे के प्रति ग्रेटफुल फील करने के मौके देती है.
Day 6: Works Like Magic
क्या आपने कभी "फ़र्श से अर्श तक" की कहानी सुनी है? क्या आपने कभी ऐसे लोगों के बारे में सुना है जो कभी गरीब थे फिर एक दिन बड़े सेलेब्रिटी, मिलियनेयर या प्रेसिडेंट बन गए थे? क्या आपने कभी उन लोगों के बारे में सुना है जो दिन-रात कमर तोड़ मेहनत करते है फिर भी उन्हें कुछ नहीं मिलता ?
तो इन सब सवालों का जवाब है gratitude फील करना. याद रहे लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन कहता है कि आपको जो चाहिए उसे attract करने के लिए आपको शुक्रगुज़ार होना चाहिए. ठीक यही चीज़ लाइफ में सक्सेस पर भी अप्लाई होती है. बिना gratitude फील किए आपके लिए सक्सेस पाना आसान नहीं होगा. यही बात आपके जॉब या करियर पर भी अप्लाई होती है. वो gratitude ही है जिसकी वजह से कुछ लोगों को जल्दी प्रमोशन, नई अपोर्च्यूनिटीज़ और ज्यादा पैसा कमाने के अवसर मिल जाते है तो कुछ लोग इन चीजों के लिए स्ट्रगल ही करते रह जाते है. इसलिए अगर आप अपनी लाइफ में कोई भी चीज़ बढ़ाना चाहते है तो आपको उस चीज़ के प्रति ग्रेटफुल फील करना होगा.
अपनी जॉब के लिए ग्रेटफुल फील करके आप पॉजिटिव फीलिंग्स क्रिएट कर सकते हो. अपने काम को लेकर ग्रेटफुल फील करने से आप उस काम में और ज्यादा मेहनत करोगे और जब आप ज्यादा मेहनत करोगे तो आपकी सक्सेस के चांस भी उतने ही बढ़ जाएँगे. इससे आपको ज्यादा पैसा कमाने के मौके भी मिलेंगे. सेम यही प्रिंसिपल रिवर्स पर भी अप्लाई होता है. अपनी जॉब या काम को लेकर जब आप शिकायत करते हो या अपनी जॉब से नफरत करते हो तो सक्सेस के चांस उतने ही कम हो जाएँगे और आप कभी दिल लगाकर अपना काम नहीं कर पाएँगे.
मान लो आप एक बिजनेसमैन हो तो ये बात तय है कि जितना आप अपने बिजनेस को लेकर gratitude फील करोगे, उतना ही आपको सक्सेस मिलेगी. अगर आप अपने बिजनेस, अपने कस्टमर्स और एम्प्लोईज़ के प्रति ग्रेटफुल फील करते हो तो इसका सीधा असर आपके बिजनेस की ग्रोथ पर पड़ता है. आप जो पॉजिटिव वाइब्स क्रिएट करोगे वही आपके बिजनेस को ग्रोथ देगी. लेकिन वहीं इसके opposite हर वक्त अपने काम को लेकर रोना या शिकायत करना नेगेटिव फीलिंग्स को अट्रैक्ट करेगा और आपको मेहनत करने के बाद भी वो सक्सेस नहीं मिल पाएगी जो आप डीजर्व करते हो. ये चीज़ और भी कई तरह की बिजनेस प्रॉब्लम क्रिएट कर सकती है.
अब सवाल उठता है कि हम अपने बिजनेस और प्रोफेशनल सक्सेस में gratitude की प्रेक्टिस कैसे कर सकते है ? इमेजिन करो कि आपका एक मैनेजर है जो आप पर हर वक्त नज़र रखता है. काम को लेकर आपके जो थॉट्स और फीलिंग्स हैं वो इन सबका रिकॉर्ड रखता है. अब आपका काम है कि आपको अपनी लाइफ में ऐसी ज्यादा से ज्यादा चीज़े ढूंढनी है जिनके प्रति आप gratitude फील करते हो. यानि एंड ऑफ़ द डे आपके मैनेजर के पास आपके gratitude की एक लंबी लिस्ट होनी चाहिए. ये लिस्ट जितनी लंबी होगी उतना ही ज्यादा मैजिक आप अपने पैसे, अपोच्यूनिटीज़ के लिए क्रिएट कर पाएँगे.
यही इस डेली प्रैक्टिस की खूबसूरती है कि आपको अपने काम में बहुत कुछ ऐसा मिल जाएगा जिसके लिए ऊपर वाले का शुक्रिया अदा कर सकते है. ये चीज़े आपको पहले कभी नज़र नहीं आई होंगी और आप शिकायत छोड़कर अपने काम की तारीफ करने लगोगे. जो चीज़े आपको पहले challenging लगती थी वही आपको मोटिवेट करने लगेंगी. बस ये आपके नज़रिए का फर्क है. हमेशा ये सोचो कि आपका काम कितना exciting और हैपनिंग है और आपको अपने काम में मज़ा आ रहा है. ऐसा सोचने से आप अपने बिजनेस या जॉब में और भी ज्यादा ग्रोथ और positivity ला पाएँगे.
Day 7: The Magical Way Out of Negativity
चीजों को हल्के में लेना या उनकी कद्र ना करना gratitude के कमी की सबसे बड़ी निशानी है जो आपको अपनी लाइफ में अवॉयड करनी है. अक्सर हम छोटी-छोटी बातों पर शिकायत करने लगते है, नेगेटिव सोचने लगते है और नेगेटिव बोलने लगते है. लेकिन याद रहे कि लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन तब भी काम करेगा जब आप नेगेटिव सोचते है. तो अगर आपको हर चीज़ के बारे में शिकायत करने की आदत है तो आपकी लाइफ में बार-बार ऐसी सिचुएशन आती रहेंगी यानि आप जिंदगी भर शिकायतें ही करते रह जाएँगे.
हम जब चीजों को हल्के में ले रहे होते है तो इसका मतलब हम उन चीजों के लिए ग्रेटफुल नहीं है यानि हम लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन को फॉलो नहीं कर रहे. अब क्योंकि आप दे नहीं रहे तो आपको मिलेगा भी कैसे. यानि आपकी लाइफ में कोई मैजिक नहीं होगा क्योंकि आप चीजों को हल्के में लेकर खुद मैजिक को होने से रोक रहे हो. आप खुद अपनी लाइफ में ब्लेसिंग्स को आने नहीं दे रहे हो.
बेशक ये भी सच है कि नेगेटिव सिचुएशन में इंसान के लिए ग्रेटफुल फील करना काफी मुश्किल होता है. चीज़े काफी चेलेंजिंग हो सकती है लेकिन चाहे कैसी भी सिचुएशन हो, चाहे कितनी भी मुश्किल आए आपको अपनी लाइफ में कुछ ना कुछ तो ऐसा मिल ही जाएगा जिसके लिए आप ग्रेटफुल फील कर सकते हो. जरा इन लाइनों के जरिए बुद्ध के नज़रिए से चीजों को देखने की कोशिश करो.
जब वो कहते है कि :
"आओ, उठो और शुक्रगुज़ार बनों। अगर हमने आज बहुत कुछ नहीं सीखा, तो कम से कम हमने थोड़ा तो सीखा। अगर हमने थोड़ा नहीं सीखा, तो कम से कम हम बीमार तो नहीं हुए। अगर हम बीमार हुए तो कम से कम हम मरे तो नहीं। इसलिए आइए हम सभी शुक्रगुज़ार रहें।"
तो आप भी आज और अभी से बुद्ध की बातों पर चलकर gratitude की प्रैक्टिस शुरू कर सकते हैं. अब जैसे अभी आप अपनी लाइफ की कोई एक नेगेटिव सिचुएशन ले लो. अब इसके बाद अपनी लाइफ की दस ऐसी चीजों के बारे में सोचो जिन्हें लेकर आप ग्रेटफुल फील करते हो.
जैसे मान लो, आपके पास जॉब नहीं है और आप जॉब पाने के लिए स्ट्रगल कर रहे हो. अब यहाँ हम ऐसी दस चीजों के एक्जाम्पल दे रहे है जो आपको जॉब ना होते हुए भी अपनी लाइफ के प्रति ग्रेटफुल फील कराएँगे -
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि मैं अपनी फेमिली के साथ ज़्यादा टाइम बिता सकता हूँ
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि मेरी लाइफ अब और भी ऑर्गेनाईज्ड हो गई है क्योंकि मेरे पास खाली समय है
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि मैंने अपनी लाइफ में कई तरह की जॉब की है इसलिए मेरे पास काफ़ी experience है.
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि ये पहली बार हुआ है जब मेरे पास जॉब नहीं है.
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि मार्केट में कई जॉब अवलेबल है और हर रोज़ नई-नई जॉब्स निकल रही है.
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि मैंने जॉब्स के लिए अप्लाई करने और इंटरव्यू देने से बहुत कुछ सीखा है.
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि मेरी हेल्थ अच्छी है और मैं काम कर सकता हूँ
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि मेरी फेमिली मुझे सपोर्ट और एनकरेज करती है
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि जब भी मुझे जरूरत थी मुझे ब्रेक मिला है
- मैं ग्रेटफुल हूँ कि बेरोज़गारी ने मुझे एहसास कराया है कि कोई जॉब होना कितना मायने रखता है.
इन सारी चीजों के लिए गहरा gratitude एक्सप्रेस करके आप अपनी लाइफ में पॉजिटिव सिचुएशन को अट्रैक्ट कर पाएँगे और फिर देखिए कैसे आपकी लाइफ में मैजिक क्रिएट होता है.
आप कह सकते है कि आपका gratitude आपकी फीलिंग्स के बेसिस पर काम कर रहा है. gratitude की प्रैक्टिस के बाद आप हल्का और बेहतर महसूस करेंगे. आपको ऐसा लगेगा जैसे आपके कंधो से कोई भारी बोझ उतर गया हो. आप जानते हैं कि सिचुएशन बेहतर होगी और कोई ना कोई हल भी निकलेगा. मैजिक ऑफ़ gratitude का सीक्रेट ये है कि ये सबसे पहले आपके अंदर काम करता है. उसके बाद ये बाहरी दुनिया में मैजिक क्रिएट करना शुरू करता है.
अपने 10 आइटम की लिस्ट तैयार करने के बाद ये मैजिक वर्ड्स बोलना ना भूलेः "इस परफेक्ट इरादे के लिए थैंक यू, थैंक यू, थैंक यू".
कोशिश कीजिए कि पूरे दिन आपके मुंह से एक भी नेगेटिव बात ना निकले. ये चेलेजिंग लगता है पर आप ऐसा कर सकते हो. जैसे ही आपके मुंह से कोई नेगेटिव बात निकले फौरन वहीँ रूक जाओ और कहोः "लेकिन मुझे कहना होगा कि मैं इसके लिए शुक्रगुज़ार हूं.. इस तरह के वर्ड्स यूज़ करते हुए अपनी बात पूरी करो.
इससे पहले कि नेगेटिव थॉट्स और फीलिंग्स आपको कण्ट्रोल करे, इन वर्ड्स के साथ उन्हें वहीं रोक दो. आपको ये याद रखना है कि सिचुएशन कितनी भी मुश्किल क्यों ना हो या कोई भी चैलेंज आ जाए आपको हमेशा ग्रेटफुल रहना है. बस यही एक तरीका है जो आपकी नेगेटिव परिस्थिति को भी पॉजिटिव में बदलने की ताकत रखता है.
इस समरी में आपने लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन और पावर ऑफ़ gratitude के बारे में जाना. लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन कहता है कि सेम चीज़े एक-दूसरे को अट्रैक्ट करती है. जो भी आप देते है बदले में वापिस आपके पास लौटकर आता है. ये gratitude का रुल है जो आपको वो लाइफ क्रिएट करने में हेल्प करता है जो आप चाहते हैं. जो आपको लाइफ में मिला है उसके लिए जब आप gratitude फील करते हो तो आपको और भी ज्यादा मिलता है फिर चाहे वो पैसा हो, रिलेशनशिप हो या सक्सेस.
Conclusion
सबसे पहले आपने सीखा कि कैसे मैजिक फ़ॉर्मूला यूज़ करके आप gratitude की प्रैक्टिस कर सकते हो. ये मैजिक फ़ॉर्मूला कहता है कि आपको जो कुछ मिला है पहले तो उसके प्रति दिल की गहराईयों से शुक्रिया अदा करो और उसके बाद ये मैजिक वर्ड्स बोलो “थैंक यू". ग्रेटफुल फील करके हम अपने अंदर ढेर सारी फीलिंग्स क्रिएट करते है.
दूसरी चीज़, जो आपको मिला है उसकी कद्र करो. इससे आपको एहसास होगा कि आपके पास कितना कुछ है ग्रेटफुल फील करने के लिए. जब आप ग्रेटफुल होते हो तो आपको सच्ची ख़ुशी का एहसास होता है और ये abundance की फीलिंग को क्रिएट करता है. ये पक्का करता है कि लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन आपके लिए काम करे.
तीसरा, आपने सीखा कि कैसे हम ऑब्जेक्ट्स को यूज़ करके gratitude एक्सप्रेस कर सकते है जैसे कि मैजिक रॉक. मैजिक रॉक एक रिमाइंडर की तरह काम करता है ताकि आप अपनी डेली लाइफ में होने वाली चीजों को लेकर ग्रेटफुल फील करे. सोने से पहले मैजिक रॉक को हाथ में ले और उन सारी अच्छी चीजों के बारे में सोचे जो आज दिन भर आपके साथ हुई. इसके बाद सबसे बेस्ट घटना को याद करके उसके प्रति अपना आभार एक्सप्रेस करे. इससे आपका हर दिन ख़ुशी और शुक्राने की फीलिंग के साथ स्टार्ट होगा और उसी के साथ खत्म होगा.
चौथा, आपने सीखा कि कैसे अपने रिलेशनशिप में आप gratitude की प्रैक्टिस कर सकते है. रिलेशनशिप हमारी लाइफ का इम्पोर्टेंट पार्ट है और gratitude की प्रैक्टिस करके आप अपने रिलेशनशिप्स को इम्प्रूव कर सकते है. जब आप ग्रेटफुल होते है तो अपने करीबी लोगों को पूरे दिल से एप्रीशिएट और एक्सेप्ट करते है. अपने रिलेशनशिप में gratitude की प्रैक्टिस करने के लिए आपको उस इंसान की पांच बेस्ट quality के बारे में सोचना है जिसके लिए आप उनके शुक्रगुजार है. आपको पूरा दिन उनकी इन खूबियों को याद करना है. ये आपको अपने करीबी लोगों को पॉजिटिव तरीके से देखने में मदद करेगा और आपके रिश्ते और भी मजबूत बनेंगे.
पाँचवा, आपने सीखा कि अपनी हेल्थ को लेकर कैसे gratitude फील किया जाए. अपनी बॉडी के हर एक पार्ट के बारे में सोचिए कि वो कैसे आपको हेल्दी और फिट रखते है और एक अच्छी ज़िंदगी जीने में हेल्प करते है. अपनी बॉडी का शुक्रिया अदा करे कि आपका हर एक बॉडी फंक्शन सुचारू रूप से चल रहा है. अपने हेल्थ के प्रति ग्रेटफुल होने से आप जीवन भर हेल्दी रहेंगे.
छठा, आपने सीखा कि अपनी फाइनेंसियल सिचुएशन के लिए कैसे gratitude की प्रैक्टिस की जाए. आपने जाना कि कैसे मैजिक बिल यूज़ करके हम अपनी फाईनेंशीयल कंडीशन को लेकर gratitude फील कर सकते है. जो पैसा आपके पास है उसे लेकर सच्चे दिल से ग्रेटफुल फील करके ही आप अपनी फाईनेंशीयल कंडीशन को इम्प्रूव कर पाएंगे और फिर देखना कैसे आपके पास ढेर सारा पैसा आता है.
सातवाँ, आपने समझा कि अपनी सक्सेस को लेकर कैसे gratitude की प्रैक्टिस की जाए. आपको अपनी जॉब के लिए ग्रेटफुल फील करना चाहिए जिसकी वजह से आपको सक्सेस मिली है. अपनी जॉब के बारे में शिकायत करने के बजाए आपको शुक्रगुजार होना चाहिए कि आपके पास एक जॉब तो है. अपने कस्टमर्स और अपने एम्प्लोईज़ के प्रति भी आपको ग्रेटफुल रहना चाहिए. इससे आप प्रमोशन, इन्क्रीमेंट और बिजनेस ग्रोथ को अट्रैक्ट कर पाएँगे.
और लास्ट में आपने जाना कि कैसे नेगेटिविटी को दूर करके एक ऐसी लाइफ जीना शुरू करें जो gratitude से भरी हो. हमारी लाइफ में ऐसी कई चीज़े है जिनकी हम कद्र नहीं करते या जिनकी अहमियत नहीं समझते जबकि इसके ठीक उल्टा है ग्रेटफुल फील करना. हर हाल में gratitude की प्रैक्टिस करने से आप अपनी लाइफ में खुद ही मैजिक क्रिएट कर सकते है.
जैसी लाइफ आप चाहते है वैसी लाइफ जीने का सीक्रेट एकदम सिंपल है. बस आपको हर उस चीज़ के लिए ग्रेटफुल फील करना है जो आपके पास है और जब आप ऐसा करते हैं तो यूनिवर्स आपको वही चीज़ बार-बार देती है और abundance में देती है. इसलिए आप भी आज से हर रोज़ gratitude की प्रैक्टिस शुरू कीजिए और अपनी लाइफ खुद बदलते हुए देखिए.
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फाइनली अगर आप इस समरी के एन्ड तक पहुंच गए है तो Congratulation बहुत ही कम लोग होते है जो नॉलेज के ऊपर टाइम इन्वेस्ट करते है वर्ना आप कही और भी तो टाइम वेस्ट कर सकते थे.
Anyways, हमने ये मैसेज इसीलिए बनाया है ताकि हम Xpert Reader का Goal बता सके की क्यों हमने Xpert Reader स्टार्ट की है?
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